Aby zmniejszyć zmęczenie związane z pracą z komputerem, należy pamiętać:
- o zasadzie „3B”;
- o regule 20-20-20;
- o mruganiu, oddychaniu i przerwach;
- żeby co 20 minut zrobić 20-sekundową przerwę i patrzeć na obiekt oddalony o 20 m;
- o 5-minutowych przerwach po każdej godzinie.
Pokaż Klucz CEM bez odpowiadania
Wyjaśnienie mówi, dlaczego poprawna odpowiedź jest poprawna, dlaczego każda z pozostałych nie jest, i podaje źródło z kanonu CEM z datą wytycznych — razem ze znacznikiem, kto je zweryfikował.
Treść pytania, wszystkie odpowiedzi, Klucz CEM, uwagi zgłoszone na stronie CEM i statystykę zdających masz bez opłat — teraz i po wygaśnięciu dostępu.
Co daje pełny dostępDlaczego E
wg wytycznychPrzy pracy z komputerem mrugaj, oddychaj, rób przerwy i stosuj regułę 20-20-20.
Pełne wyjaśnienie ›
Klucz CEM uznaje za prawdziwe wszystkie pięć stwierdzeń. Zasada 3B to mrugać, oddychać i robić przerwy (1, 3); stwierdzenie 4 podaje przerwę co 20 minut trwającą 20 sekund z patrzeniem na obiekt oddalony o 20 m (odległość podana w pytaniu), a stwierdzenie 2 wymienia regułę 20-20-20; zalecane są też 5-minutowe przerwy po każdej godzinie pracy z komputerem (5).
Dlaczego nieRozporządzenie w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe, 1998, przerwy w pracy przy monitorze ekranowym i zalecenia ergonomiczne
Draft: claude-sonnet-5-5 2026-10-14