Higiena snu obejmuje przestrzeganie następujących zaleceń:
- zaniechanie spożywania alkoholu przed planowanym czasem snu
- unikanie wysiłku fizycznego w ciągu 6 godzin przed planowanym czasem snu;
- zachowanie stałego czasu kładzenia się do snu i wstawania rano;
- zalecane kładzenie się do łóżka w czasie dnia na tzw. drzemki;
- unikanie przyjmowania dużej ilości płynów w ciągu 3 godzin przed planowanym czasem snu.
Pokaż Klucz CEM bez odpowiadania
Wyjaśnienie mówi, dlaczego poprawna odpowiedź jest poprawna, dlaczego każda z pozostałych nie jest, i podaje źródło z kanonu CEM z datą wytycznych — razem ze znacznikiem, kto je zweryfikował.
Treść pytania, wszystkie odpowiedzi, Klucz CEM, uwagi zgłoszone na stronie CEM i statystykę zdających masz bez opłat — teraz i po wygaśnięciu dostępu.
Co daje pełny dostępDlaczego C
wg wytycznychHigiena snu zaleca stałą porę kładzenia się i wstawania, a nie drzemki w ciągu dnia.
Pełne wyjaśnienie ›
Higiena snu obejmuje zaniechanie spożywania alkoholu przed planowanym czasem snu, zachowanie stałej pory kładzenia się i wstawania oraz unikanie przyjmowania dużej ilości płynów na kilka godzin przed snem.
Dlaczego nieStandardy leczenia farmakologicznego niektórych zaburzeń psychicznych, 2022, red. M. Jarema
Draft: claude-sonnet 2026-09-17