Jaki rodzaj treningu będzie odpowiedni na początku dla osób otyłych i nieaktywnych?
Pokaż Klucz CEM bez odpowiadania
Wyjaśnienie mówi, dlaczego poprawna odpowiedź jest poprawna, dlaczego każda z pozostałych nie jest, i podaje źródło z kanonu CEM z datą wytycznych — razem ze znacznikiem, kto je zweryfikował.
Treść pytania, wszystkie odpowiedzi, Klucz CEM, uwagi zgłoszone na stronie CEM i statystykę zdających masz bez opłat — teraz i po wygaśnięciu dostępu.
Co daje pełny dostępDlaczego A
wg wytycznychOsoba otyła i nieaktywna zaczyna od łagodnego wysiłku aerobowego, takiego jak marsz z kijkami, a nie od sportów z przeciążeniami i ryzykiem urazu.
Pełne wyjaśnienie ›
Na początku treningu u osób otyłych i nieaktywnych odpowiednie jest chodzenie z kijkami (nordic walking), czyli wysiłek aerobowy o umiarkowanym obciążeniu stawów. Klucz CEM wskazuje wariant A.
Dlaczego nieStanowisko ACSM dotyczące zasad doboru ćwiczeń, 2011, dobór rodzaju aktywności fizycznej dla osób nieaktywnych
Draft: claude-sonnet-5-5 2026-10-20